Zöld trutyi-italom

Nekem sincs mindig időm arra, hogy én készítsemel a növényi italt (nem, nem tej lesz a kókuszból, zabból, mandulából stb), amit fogyasztok, és ilyenkor bizony megveszem magamnak készen, de nagyon válogatok. Csak olyan terméket vásárolok, amiben nincs hozzáadott cukor, izfokozó és semmi, ami káros az egészségére illetve a környezetemre, és mindenképp a legkisebb ökológiai lábnyoma […]

Tovább

A legfontosabb, hogy jól legyünk

Amikor 5 éve elkezdtem rosszul lenni, és nem tudtam megfogalmazni, hogy mi a baj, akkor volt, hogy azt gondoltam meg fogok őrülni vagy már meg is történt. Voltak pillanatok, ahol megkérdőjeleztem a mentális épségemet is. Olyan fizikai tüneteim voltak, mint az agyi mikroiszkémia, kóros fáradtság, légszomj, pánikrohamok, álmatlanság és amikor tudtam aludni, akkor pedig rémálmok […]

Tovább

Lustaságunk seggberúgása

Emlékszem, elég jól, hogy mennyire lusta ember voltam a rendszeres mozgás terén alig hat évvel ezelőttig. Azaz amikor anyám meghalt volt egy 6 hónap rögtön utána, amikor futópadon futottam napi 8-10 kilométert minden másnap, de az nem a testemmel és egészségemmel való törődésről szólt. Menekültem. De ez a történet már megíródott a blogon… Szóval alapjáraton […]

Tovább

Dolce far niente

Kitörölni a napi teendőket, kivenni egy nap szabadságot munkából, szerepeinkből, mindenből és csak ülni a Duna parton vagy elkocsikázni, motorozni vagy urambocsá eltekerni a hegyekbe, egy erdőig vagy a Balatonra, akár télen is, valalmi olyasmi, amit mindenkinek receptre írnék fel, ha tehetném, úgy kb kéthetente legalább. Csak ülni és nézni a hullámokat vagy egy folyó […]

Tovább

17 pont a jógáért!

Sokáig szkeptikus voltam a nagy jógalázzal kapcsolatban. Nem értettem, hogyan lehet nekem jó, mélyeket lélegezni és kificamodott pozíciókban megállni és minek is tennék én ilyet. Aztán elmentem kipróbálni. Elsőre furcsa volt, de ma már lelkesen próbálkozok vele egymagam is otthon, van persze, amikor még mindig vagy bénázok, vagy épp ezerfelé járna az agyam, de tanulnom, […]

Tovább

Az én természetterápiám

Egy ideje már, amikor nyugalomra vágyom az egyetlen igazán tiszta, feltöltő és energiákat adó nyugalmat a természetben találom meg. Egészen pontosan a kapcsolatban azzal, az összetartozásban a Földdel, amit megmagyarazni nem lehet, az ember vagy érzi vagy nem. Tudom, hogy ez most furcsán esetleg magasztosan hangozhat egyeseknek vagy sokaknak, de én úgy érzem, ha az […]

Tovább

A stresszoldás 17 pontja!

Mindenki más, másképp működünk, nem mindenkinél válik be az, ami nálam például igen, nem mindenki tud hasonlóképp és teljesen ellazulni  – gondolj bele csak abba, hogy egy masszázs alkalmával mennyire tudsz elmélyülni, átadni magad a kezeknek, amelyek érintenek téged, és kizárni totálisan a külvilágot – de azért vannak bizonyos technikák, amelyek mindenkinek segítenek valamennyire – […]

Tovább

Rutinos vagyok, főleg reggel – Nagyon frissített verzió!

Ezt a posztot pár hónapja írtam, de azóta, ahogy hozzám illő, fenekestől felfordítottam az életem és ismét hatalmas fába vágtam a fejszém. Mert ugye nem tudok nyugton maradni, mindig kellenek a kihívások az új élmények és az, hogy motíváljam stimuláljam az elmém, önmagam és persze másokat, de ez más dolog. Szóval átolvastam ezt a reggeli […]

Tovább

A D-(hormon)vitaminról

 A D-vitaminról manapság már tudjuk, hogy nincs köze a vitaminokhoz, pusztán orvostörténeti okok miatt nevezzük annak, de az emberi szervezetben hormonként működik. Szerkezete nagymértékben hasonló a szteroid hormonokhoz, a mellékvese hormonjaihoz és a nemi hormonokhoz. A D-vitamint azaz hormont a szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására és neki köszönhetjük nem csak a megfelelő immunrendszeri […]

Tovább

Agyerősítés mesterfokon!

Van akiknél nehezebben indul a nap, a reggelek döcögősebbek, főleg a téli, hűvösebb időszakban, napközbeni pedig kevésbé vagyunk koncentráltak, hatékonyak, a memóriánk pedig katasztrófa. Ahogy öregszünk nem csak a testünk, de a fejünk, pontosabban az agyunk is egyre lustábbá válik, ha nem figyelünk oda rá, ahogy telik az idő, egyre tompábbá válhat. Nem csupán a […]

Tovább

Jéghideg zuhany a jobb életért

Amióta tudatosabban élek és valóban odafigyelek magamra nem csak belül, de kívül is, és harmóniába hoztam az elmém és a testem, azóta újabb és újabb hasznos dolgokat fedezek fel és próbálok ki magam is. Olyan szokásokat tettem életem részéve, amit alig egy éve elképzelni sem tudtam. Ilyen például a reggeli hideg (minél hidegebb) zuhany vagy […]

Tovább

Dió, dióval, mindig avagy diódilim italban mérve

Egyszerűen imádom, illatos, finom, egészséges és elég hamar el tudom készíteni. Ez a dióital! Nem, ne hívd tejnek a növényi italokat, kérlek ne! Én csinálom magamnak, már évek óta. Hogy hogyan? Azt lejebb leírom, most egy picit a dióról mesélek. A diót már az ókori görögök is szerették,  féregűzőként és kutyaharapásra is használták, nem csak […]

Tovább

Reggeli szuperitalom

Komolyan csak iszol reggelire egy turmixot? – kérdezte minap egy barátnőm. Igen. Sok esetben igen, és garantálom, hogy ettől a fél liter löttytől tele energiával kezdem a napot. Ebben például három érett (nagyon érett, már kvázi kimászott a gyümölcsöskosárból) banán van, 100g áfonya, 80g ribizli, 3dl dióital (amit ugye hősiesen én készítek, de nyugodtan ihatod […]

Tovább